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分享按钮 日期:2018-05-20 浏览:433 来源:品牌网

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情绪管理与幸福学研究专家、海蓝幸福家同伴教育创始人海蓝

  品牌网讯 5月20日,以“优雅奋进·知遇未来”为主题的居然之家·2018(第十一届)品牌女性高峰论坛在北京丽都皇冠假日酒店隆重举行。来自各地的政府领导、领导、企业家、专家学者、媒体领袖、品牌经理人等出席了本次活动。图为:情绪管理与幸福学研究专家、海蓝幸福家同伴教育创始人海蓝发表主题演讲。

  海蓝:

  大家早上好!

  在初夏的上午在北京相聚,世界上有70亿人,我们能够相聚是多么难得的缘份,谢谢大家。非常感谢品牌,中国妇联和居然之家给我们提供的机会,今天主题是“情绪决定命运”。

  为什么情绪决定命运?有没有听说过一句话,这个人给气死了,吓死了,郁闷死了。新闻报道经常会听到这样的话,也会看到这样的场景。人生三大痛苦来源,后悔过去、担忧未来、不满今天,这是困扰很多人的情绪。孙博说对外要有很多的探索与了解,非常棒,外面的世界非常精彩,有很多我们不知道的地方。我们一起探索内在的世界,我认为内在的世界比外在的世界还要精彩。

  为什么说情绪决定命运,以前我是一个医生,记得一个夏天的晚上在值班的时候,一个农民工的双眼都是血。当时他们放了一个炸弹没有声音,结果就去看,结果一下子爆炸了,瞬间眼睛失明。当时做的手术是双侧眼球摘除,这是我不喜欢做的手术。对一个30岁的壮年家里有妻子和孩子,他是唯一的劳动力来源,他的人生会发生怎样的变化,他并没有痊愈,这个心理创伤会一直陪伴着他。我看到他妻子搀扶着他下楼,那是20多年前的场景,到现在就像发生在昨天一样。我们作为医生能够治疗多少病,能够留住多少人。当时没有任何其它的选择,只能成为更好的医生。要作为很好的医生就得读研究生,后来又做博士,我发现病变之前是细胞病变。我读博士的时候知道在细胞发生病变之前,分子发生病变。我当时又到美国做博士后,我与世界上一流的神经科学家在一起,我发现体内分子变化起源于我们的情绪。既然情绪是源头,那为什么还走这么一大圈,干脆直接学心理学,因为心理学是解决情绪关系问题。

  中国今天有中国文化的问题,我学了一大圈里发现中医有很多智慧。中医几千年前就讲了恐伤肾,怒伤肝,悲伤肺,忧伤脾。现在的西医越来越地发现很多的疾病都是因为情绪引起。我在美国转向心理学,你们要记住这张图。世界上最大的对手从来不是别人,而是我们自己内心起伏跌荡的情绪,也是无法驾驭的。什么时候学习自己的情绪,什么时候学习人与人之间的关系,因为所有的情绪都是人与人关系交互中产生的。很多人什么时候才会注意到呢,等我们去了医院。平时说要了解自己的内心世界没有时间,要学习处理人与人之间的关系也没有时间,到了医院大夫说你肺和肝里长了一个大瘤很有可能是癌症必须今天住院。很多人立刻就有了时间,有了时间也有了钱,但走的是不归路,这是劳民伤财的结果。很多人根本走不到疾病之路,很多人因为跟老板的关系不好直接跳楼。很多人直接走向自杀,还有的人走向他杀。我们了解外在的世界非常重要,尤其是今天在座的各位都是各行各业的精英,对我们内心的世界是微不足道的。把握自己的情绪,也就把握自己的生死。

  人为什么会有这么多的负面情绪。有一天走到地铁准备回家,地铁旁边看到一个30岁的男性领着7岁的男孩,男孩一直在哭。你工作一天非常累,你就想这个小孩哭一会儿就算了,结果他一直哭。他的爸爸什么事情也没有做,如果你当时在车厢有什么反应。有的人离孩子远一点,有的人想爸爸一点不教育,有的想把他踹出去。有一个人受不了跟他的爸爸说当爸爸的孩子苦恼这么厉害,一车的人这么辛苦,你为什么不管管孩子。他的爸爸说你说的也对,但我也不知道应该做什么,我们一个小时从医院前回来,他的妈妈刚刚去世。你想躲开的是否还想躲开。

  人是天生的负面思想家,我们碰到的事情就是负面的。我们对很多人的背景和环境很多时候是无知和误解,我们以为刚才讲的男孩不懂事,但不知道他失去了妈妈。我们有时候不知道真相,也看不到全相。我们经常从自己的视角看世界会感到非常痛苦,因为你看到的只是一个角度,而那个角度经常是非常负面的。

  每个人都有大脑,我们需要对大脑有了解。人和人的负面情绪与缺乏基本的科学知识有关系。对外界的世界,对新闻报道,对各种事情以及明星八卦都非常了解。我们对掌控命运的大脑没有了解,手就是大脑的全部,脑干管呼吸和心跳血压。心再跳一下,再呼吸,其实就自然而然地进行。中间是边缘系统,这对情绪的管控非常重要。上面就是大脑皮层,大脑皮层是人类过度相信认为的部分。其实人绝大多数的活动都是在我们本能不知不觉地状态中进行。如果有一天你在路上,从你旁边来一辆车差点压到你,你连想都不想就会躲。你会想司机怎么开的车去骂他。人对很多事情的反映,我们身边接收信号远远大于大脑。情绪的反映远远大于思想。身体反映和情绪反映了以后,大脑才开始思考,行为是最后的结果。过度放大认知价值,我们对自己的身体和情绪没有了解。

  我们应该开启认识自己内在世界的里程,这比了解其它更多的东西更加重要。我们碰到事情本能的选择就是对抗与逃避、僵住。攻击职责自责或者就是陷入其中无法自拔。态度上讲,所有的情绪都是我们的天使,愤怒告诉我们有人冒犯我们,悲伤告诉我们失去了什么,焦虑让我们提醒未来可能遇到的危险。整个生活中没有任何负面的情绪,没有任何不好的情绪,所有的情绪都使我们生活过的更好,所有的负面情绪都提升我们现在此时此刻生活偏僻了幸福生活的轨道。

  我们理解他人做猴,人一般时候都在本能反映的状态。地震有一个案例范跑跑,这个人在地震的时候就跑了。他老婆说地震开始孩子才一个多月,他们家在三楼,这个人太不靠谱了,搬了一个枕头就跑了,儿子也不管就跑了,他才自私自利了。这是我们对神经科学缺乏基本的理解,他说我不晓得,我不知道怎么就跑出去了。我们对自己不了解,造成了人和人之间没有必要的伤痛与攻击。理解他人做猴,要求自己做人,你是自己情绪的第一责任人。不是你老公让你不高兴,不是老板和员工让你不高兴,所有的东西你若不高兴是你的事,不是别人的事。

  人本能的状态可以走向幸福之道,99%的情况人都是根据本能反映,幸福之路不是本能陌生的状态要修炼。幸福之路是少有人知道的,对抗与逃避是本能的状态。本事就是能够在感到自己有情绪变化的时候,第一阶段停下来呼吸,因为呼吸是非常重要的按纽。停下来呼吸使得大脑清晰,清晰后要自我关怀,你所需要的任何事情老公没有满足你的,老婆没有满足你的,老板没有满足你的任何事情都可以满足自己。无论在任何时候,当你停下安抚自己把嘴巴闭上,这是对自己和世界最大的贡献。做事的时候想如何说,如何做是利人利己的。世界不欠你的,你的老婆老公和老板也不欠你的,你欠对自己负责。

  怀善念,说善言,行善行,一定会一生平安,谢谢大家。

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